منتديات العبقري تقدم كل ما جديد من آخر اخبار انظمة التشغيل والعاب الكمبيوتر والبرامج والحماية الشاملة لأنظمة الحاسوب
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
وصفات حلويات بالفراولة
طريقة العناية بالشعر الأسود
الشركة الدولية لمكافحة حشرات بجدة
شركة جوهرة مكه لنقل العفش
سيريال avira free antivirus 2017
انت عبقرى بجد
الإصدار النهائى من الريشة السلوفاكية Eset Smart Security + التفعيل
سيريال برنامج AVG Internet Security 2017 لمدة 374 يوم
سيريال تفعيل برنامج سي كلينر CCleaner v4.17 وجميع الاصدارات حتي الجديدة
أفضل خصال تبحث عنها في المقاول العام الجيد | مؤسسة نوارة أغادير للمقاولات والصيانه
الثلاثاء 12 يونيو - 16:52
الثلاثاء 12 يونيو - 16:51
الثلاثاء 12 يونيو - 16:49
الثلاثاء 12 يونيو - 16:49
الإثنين 18 سبتمبر - 21:04
الإثنين 18 سبتمبر - 21:03
الأربعاء 13 سبتمبر - 19:14
السبت 29 يوليو - 16:05
السبت 29 يوليو - 9:52
الأربعاء 26 يوليو - 22:47
manoooL
manoooL
manoooL
manoooL
atef
atef
عاطف444
Ali Al-Sayad
LAID39
Hanaa

شاطر | 
 

 اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم إيـــاد
عضو جديد

avatar

انثى
البلد : المغرب
عدد المساهمات : 64
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 10/11/2012
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الإثنين 17 ديسمبر - 22:47

اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة



تناول الطعام خارج المنزل يعني حرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لصحة أفضل و زيادة مخزون الجسم من الدهون و الصوديوم و المواد الحافظة و غيرها من الكيماويات الضارة ! أما الطبخ في المنزل فله العديد من الفوائد و على رأسها انقاص الوزن الزائد لأنه يعتمد على اختيار أصناف صحية للطبخ كالخضار و الحبوب و البقول و مراقبة كميات الدهون و الصوديوم التي يتم اضافتها.. إليكم المزيد من النصائح التي تجعل من الطبخ في المنزل وسيلة لتخفيف الوزن الزائد:


بدلا من المنكهات الصناعية و المواد الحافظة يمكن استخدام بدائل صحية كالأعشاب (مثل الكزبرة و البقدونس و النعنع و الزعتر و الريحان) و البهارات (كالكمون و الكركم و الفلف الأسود و الزنجبيل) لإضافة النكهة الى الغذاء بطريقة طبيعية، بالاضافة الى استخدام الثوم و الدهون الصحية كزيت الزيتون
زيادة الألوان من الخضار: فزيادة الألوان يعني زيادة نسبة مضادات الأكسدة في الطعام
تقدم المطاعم في معظم الأحيان كمية كبيرة من الطعام زائدة عن حاجتنا و هذا يدفع بنا الى تناول كميات أكبر بمقدار 30-50 % دون أن ندرك ذلك ! في المنزل يمكن تحديد حجم الكميات عن طريق استخدام صحون أصغر حجما و وضع أوعية الطبخ أو أوعية السكب بعيدا عن مكان تناول الطعام لأن وجودها هناك قد يشجع الأشخاص على اعادة السكب مرات عديدة حتى بعد وصولهم الى مرحبة الشبع
تناول الطعام بشيء من التأمل بعيدا عن ضوضاء التلفزيون أو الكمبيوتر و زيادة عدد مرات المضغ يسرع من الوصول الى مرحلة الشبع بوقت أقل و يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة فقد جاء في أحد الدراسات أن مضغ الطعام 40 مرة بدلا من 15 يعمل على تقليل السعرات المتناوله بمقدار 12% أي بمقدار 12 كغم تقريبا في السنه.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الإسلام ديني ومصدر سعادتي
عضو جديد

avatar

ذكر
البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 41
العمر : 20
تاريخ التسجيل : 29/11/2012
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الإثنين 17 ديسمبر - 22:58

مشكور على الطرح الرائع والمفيد تسلم يداك 🇧🇬
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://islamdini.arabepro.com/forum
AdMin
مؤسس الشبكة

avatar

ذكر
البلد : مصر
عدد المساهمات : 3809
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
السٌّمعَة : 78

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الإثنين 31 ديسمبر - 20:15

سلمت اناملك اختي الكريمة شكرا لموضوعك المميز



               

>>لمراسلة الإدارة من هنا<<

>>للشكاوي ضد أحد الأعضاء من هنا<<

>>لطلبات تغيير الأسماء من هنا<<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.el3abkary.com/
Sandy26
الاشراف العام

avatar

انثى
البلد : مصر
عدد المساهمات : 1199
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 27/07/2013
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الثلاثاء 25 فبراير - 18:57

موضوع جميل 
مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sandy26
الاشراف العام

avatar

انثى
البلد : مصر
عدد المساهمات : 1199
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 27/07/2013
السٌّمعَة : 11

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الثلاثاء 25 فبراير - 18:58

موضوع جميل 
مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AdMin
مؤسس الشبكة

avatar

ذكر
البلد : مصر
عدد المساهمات : 3809
العمر : 19
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
السٌّمعَة : 78

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الثلاثاء 2 يونيو - 10:28

افيد طبعاً وصحي ومبيضرش



               

>>لمراسلة الإدارة من هنا<<

>>للشكاوي ضد أحد الأعضاء من هنا<<

>>لطلبات تغيير الأسماء من هنا<<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.el3abkary.com/
Haya19
عضو جديد

avatar

انثى
البلد : الجزائر
عدد المساهمات : 142
العمر : 17
تاريخ التسجيل : 15/06/2016
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة   الجمعة 17 يونيو - 1:20

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكل البيت له فوائد فى انقاص الوزن والرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العبقري :: المنزل العربي :: جمال ورشاقة حواء-